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PZN 09948479 (GP*: € 45.35/100 g)
  • natürlicher Ballaststoff mit Sättigungseffekt
  • leichter und entspannter abnehmen
  • unterstützen die Diät
  • kann langfristig eingenommen werden
  • beeinflussen positiv den Cholesterinwert
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PZN 09213950 (GP*: € 37.98/1 kg)
  • Bewährtes Diät Pulver für eine Unterstützung beim Abnehmen
  • Spezielle Kombination aus hochwertigen Proteinen, Bienenhonig, wichtigen Vitalstoffen und patentierten Probiotika
  • Als Mahlzeitersatz geeignet
  • Ohne Farbstoffe, künstliche Aromen und Konservierungsmittel
  • Laktosefrei
  • Mit leckerem Vanillegeschmack
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  • Laktosefrei
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PZN 08845406
  • hilft beim Abnehmen
  • Rezeptfreies Arzneimittel zur Gewichtsreduktion
  • für einen maximalen Abnehmerfolg
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PZN 02718724 (GP*: € 75.86/100 g)
  • Bindet einen wesentlichen Teil der Nahrungsfette
  • Sehr gut verträglich
  • Nachweislich wirksam
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PZN 09292056 (GP*: € 23.28/100 g)
  • für einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt
  • mit hochdosiertem Zink
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  • mehr Energie bei Müdigkeit und Abgeschlagenheit
  • enthält wertvolle Mineralstoffe
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PZN 09076364 (GP*: € 57.53/100 g)
  • Mit pflanzlichem Wirkstoff Litramine™
  • Reduziert die Aufnahme von Kalorien aus Nahrungsfetten
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  • Sehr gut verträglich
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PZN 06578303 (GP*: € 13.69/1 kg)
  • ausgewogene und schnell zubereitete Schlankheitskost
  • enthält wertvolle Vitamine und Mineralstoffe
  • mit hochwertigem 3-Komponenten-Eiweiß, Ballaststoffe sowie L-Carnitin
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PZN 05024028 (GP*: € 51.79/100 g)
  • trägt zur Gewichtsreduktion bei
  • kann den Cholesterinspiegel normalisieren
  • Hungergefühle werden reduziert
  • für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl
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PZN 01998265
  • Unterstützen das Wunschgewicht durch eine kurzfristige Ernährungsreduzierung oder eine Diät zu erreichen
  • Gut geeignet um das Wohlfühlgewicht zu halten
  • Für Diabetiker und Allergiker, Vegetarier und Veganer sehr gut verträglich und geeignet
  • Aus dem Extrakt der Konjak-Wurzel gewonnenen Ballaststoffe
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PZN 07626518 (GP*: € 6.37/1 l)
  • Bitte beachten Sie:
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  • Mahlzeit für ein gewichtskontrollierende Ernährung
  • mit Himbeer Geschmack
  • 228 kcal pro Flasche
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PZN 07626547 (GP*: € 6.37/1 l)
  • Bitte beachten Sie:
  • Mindesthaltbarkeitsdatum dieses Artikels liegt zwischen 3 und 6 Monaten.
  • Mahlzeit für ein gewichtskontrollierende Ernährung
  • mit Pina Colada Geschmack
  • 212 kcal pro Flasche
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PZN 01998288
  • Unterstützen das Wunschgewicht durch eine kurzfristige Ernährungsreduzierung oder eine Diät zu erreichen
  • Gut geeignet um das Wohlfühlgewicht zu halten
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  • Aus dem Extrakt der Konjak-Wurzel gewonnenen Ballaststoffe
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Abnehmen und Gewichtsreduktion sind eines der wichtigsten Themen, die in unserer Gesellschaft im Rahmen einer gesunden Lebensweise diskutiert werden. Woran erkennen Sie Übergewichtigkeit? Wie halten Sie Ihr Idealgewicht? Was kann Ihnen Ihre Apotheke zum Thema bieten? Lesen Sie hier, welche guten Gründe für das Abnehmen sprechen und was Sie dabei beachten müssen!

Gute Gründe um Abzunehmen

Die meisten Menschen möchten aus rein kosmetischen Gründen abnehmen. Weil z.B. die Lieblingshose zu klein geworden ist oder das eine oder andere Fettpolster stört. Doch die gesundheitlichen Folgen des Übergewichts sind bei weitem viel gravierender. Wann haben Sie das letzte Mal einen Sprint hingelegt, ohne dass Ihnen die Puste ausging? Oder sind Sie schon vom Treppen steigen erschöpft, ermüden viel schneller und spüren Schmerzen in der Wirbelsäule?

Wer jetzt seinen Lebensstil ändert und abnimmt, verhindert die Entstehung schwerwiegender Folgeerkrankungen. Schon einige Kilos weniger können Bluthochdruck, Erkrankungen am Herzen, eine Zuckererkrankung oder späteren Gelenkproblemen entgegenwirken. All diese Erkrankungen schränken Ihr Leben ein und können die lebenslange Einnahme von teuren Medikamenten notwendig machen.

Ab wann spricht man überhaupt von Übergewicht?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt den sogenannten Body-Mass-Index, kurz BMI, als Grundlage für eine Berechnung. Dieser ergibt sich als Quotient aus dem Körpergewicht und der Körpergröße in Meter zum Quadrat.

BMI (kg/m²) = Gewicht / (Größe)²

Beispiel: Ein Mann von 1,75 m Größe und 80 kg kommt so auf einen BMI von 26,1.

Ein BMI zwischen 20 und 24,9 gilt bei Erwachsenen als Normalgewicht, Werte zwischen 25 und 29 weisen auf Überwicht hin, ab einem BMI von 30 spricht man von Adipositas, auch Fettleibigkeit genannt. Spätestens hier muss ein Arzt zu Rate gezogen werden, um das Körpergewicht langfristig zu senken und gesundheitliche Langzeitfolgen zu verhindern.

Doch nicht nur der BMI-Wert ist ein Warnsignal, sondern auch der Taillenumfang. Über diesen lässt sich die Fettverteilung am Körper bestimmen. Ab einem Umfang über 102 cm bei Männern und 88 cm bei Frauen steigt das Risiko für Folgeerkrankungen.

Wie senke ich mein Gewicht dauerhaft?

Im Prinzip ist die Rechnung ganz einfach. Die mit der Nahrung aufgenommene Energie wird für alle lebensnotwendigen Vorgänge verwendet. Was nicht verbraucht wird, lagert der Körper als Reserve in Form von Fett ein.

Kalorienreiche Nahrung, zuckerhaltige Getränke und Fett liefern viel Energie, die jedoch im Alltag durch die Bewegung nur selten vollständig aufgebraucht wird. Sitzende Tätigkeiten oder Fahrten mit dem Auto verbrauchen nur sehr wenig Energie, der Rest landet als Speck auf den Hüften, und wird für schlechte Zeiten gespeichert. Nur leben wir in unserer Gesellschaft in Zeiten des Nahrungsüberflusses und Nahrungsmangel ist keine alltägliche Erscheinung mehr.

Der Jo-Jo Effekt

Sie können natürlich zu einer der vielen Diäten greifen. Und bestimmt purzeln in der ersten Woche die Kilos dann auch nur so herunter. Dies geht aber nur solange, bis sich der Körper auf die neue Situation eingestellt hat und einfach den Energieverbrauch herunter fährt. Aus der anfänglichen Begeisterung wird Frust, die Diät verliert ihre Wirkung und Sie kehren wieder zu Ihrer alten, kalorienreichen Ernährung zurück. Das große Energieangebot nutzt unser Körper nicht nur, um die mühsam losgewordenen Pfunde wieder anzusetzen, sondern er erhöht gleich die Vorräte für die nächste "Hungersnot".

Aufbruch zu einer neuen Lebensweise

Doch wenn kurzzeitige Diäten Sie nicht weiter bringen, was ist dann der beste Weg?

Nur eine dauerhafte Umstellung Ihrer Ernährung und Ihrer Lebensweise führt wirklich zu lang anhaltenden Gewichtsverlust.

Nehmen Sie sich Zeit für das Essen, kauen und schmecken Sie die Nahrung, anstatt sich neben dem Fernsehen oder der Arbeit mit Kalorienbomben zu überfuttern. Schon bald wird Ihnen so Fastfood und andere minderwertige Nahrung gar nicht mehr schmecken. Hören Sie auf zu essen, wenn Sie keinen Hunger mehr haben. Verzichten Sie auf Essen als Ersatzbefriedigung oder als Ausgleich bei Stress. Gehen Sie lieber spazieren und treiben Sie Sport, das stärkt die Nerven und fördert die Ausschüttung von Glückshormonen. Nehmen Sie die Treppe, anstatt mit dem Fahrstuhl zu fahren, überlegen Sie, welche Strecken Sie laufen oder mit dem Fahrrad fahren können, anstatt das Auto zu nehmen. Wenn Sie diese Dinge in kleinen Schritten in Ihr Leben einbauen, wird Ihnen die Umstellung leichter fallen.

Hilfestellungen aus der Apotheke

Ihre Versandapotheke apo-discounter.de bietet Ihnen eine Vielzahl an Produkte, die Sie bei Ihren Bemühungen abzunehmen, unterstützen können. Jedoch führen auch diese nur zu einem Erfolg, wenn eine gleichzeitige Umstellung der Lebensweise erfolgt.

So wie es viele Produkte auf dem Markt gibt, so unterschiedliche Ansätze bieten die Präparate bei ihrer Wirkungsweise.

Macht Ihnen vor allem das Hungergefühl zwischen den Hauptmahlzeiten zu schaffen, bieten spezielle Kaugummis, die das Hungergefühl senken, Abhilfe.

Ganze Mahlzeiten lassen sich durch eiweißhaltige Präparate ersetzen. Diese versorgen den Körper ausreichend mit Nährstoffen und Vitaminen, um Mangelerscheinungen und Schwächegefühl vorzubeugen.

Das durch die Nahrung aufgenommene Fett gilt als Nummer Eins der Dickmacher in Deutschland. Spezielle Produkte auf Basis von Polyglucosamin binden das Nahrungsfett noch im Magen-Darm System und verhindern so die Aufnahme und Einlagerung in den Körper.

Je höher der Energieumsatz, desto mehr Fett kann der Körper abbauen und verbrennen.

Sowohl homöopathische Arzneimittel wie Redumax oder Nahrungsergänzungsmittel mit Fruchtextrakt versprechen den Grundumsatz zu erhöhen und so die Fettverbrennung zu steigern.

Alleine abnehmen ist schwer...

...und macht auch nicht so viel Spaß. Suchen Sie sich deshalb Gleichgesinnte. Treten Sie z.B. einer Walking-Gruppe bei oder machen sie Kochkurse an der Volkshochschule. Bei all dem sollten Sie darauf achten, dass es Ihnen Freude macht, denn sonst bleibt man nicht lange dabei. Wenn Sie dies beherzigen, dann schaffen Sie es auch, Ihr Ziel souverän zu erreichen.

 

Zur Übersicht: Abnehmen und Fitness -> Abnehmen, Entschlackung, Fitness

Zur Übersicht: Haut und Haare -> Cellulite

Zur Übersicht: Naturheilkunde -> Abnehmen, Entgiftung

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